Oggi tecnica con Alessio. Una significativa mancanza di fiato mi attanaglia. E poi che cavolo faccio a fare tutte queste vasche? A chi giova? Non ho la presunzione di diventare un nuotatore. Mah. Ai posteri l'ardua sentenza.
2 x 50m (riscaldamento)
2 x 50m andata dorso gambe, ritorno dorso solo un braccio senza gambe
2 x 50m andata stile gambe, ritorno stile solo un braccio senza gambe
2 x 50m andata stile, ritorno rana
1 x 50m andata dorso con gambe rana, ritorno solo braccia rana
1 x 50m andata dorso con gambe delfino, ritorno solo braccia delfino
2 x 50m stile, solo 10 respirazioni
2 x 50m dorso sciolto
50m dorso doppia bracciata (defaticamento)
50m andata stile, ritorno rana (defaticamento)
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TOT: 800m
2 x 50m (riscaldamento)
2 x 50m andata dorso gambe, ritorno dorso solo un braccio senza gambe
2 x 50m andata stile gambe, ritorno stile solo un braccio senza gambe
2 x 50m andata stile, ritorno rana
1 x 50m andata dorso con gambe rana, ritorno solo braccia rana
1 x 50m andata dorso con gambe delfino, ritorno solo braccia delfino
2 x 50m stile, solo 10 respirazioni
2 x 50m dorso sciolto
50m dorso doppia bracciata (defaticamento)
50m andata stile, ritorno rana (defaticamento)
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TOT: 800m