Oggi ho usato i 1000m per fare defaticamento, tutti sciolti.
2 x 50m stile libero (riscaldamento)
10 x 100m stile libero sciolto
2 x 50m stile libero (defaticamento)
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TOT: 1200m
2 x 50m stile libero (riscaldamento)
10 x 100m stile libero sciolto
2 x 50m stile libero (defaticamento)
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TOT: 1200m