Oggi ho fatto 1500m alle Dogali, piscina comunale di Modena, per tenermi in forma in vista degli allenamenti della prossima settimana. Non c'era tanta gente in corsia ma comunque ho notato parecchia scortesia. Stavo facendo il dorso doppia bracciata e una signora mi è venuta contro i piedi, le ho chiesto scusa, e lei ha continuato a sbraitare. Ora nella corsia non c'è scritto da nessuna parte che non si fa nuoto lento. Poi ci sono i gruppi con l'istruttore che nuota davanti e dice cosa bisogna fare. Una perdita di tempo, non insegna niente e dà solo le tabelle di marcia. Uno se la può portare anche da casa la tabella di marcia. La piscina è da 50m quindi ho fatto tutto in base 50.
2 x 50m stile libero (riscaldamento)
2 x 50m rana
2 x 50m dorso
2 x 50m rana (qui finisce il vero riscaldamento come direbbe Alessio)
2 x 50m stile libero (x5)
2 x 50m rana con allungo (defaticamento)
4 x 50m tavoletta solo gambe
4 x 50m dorso mani ai fianchi solo gambe
2 x 50m dorso doppia bracciata
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TOT: 1500m
2 x 50m stile libero (riscaldamento)
2 x 50m rana
2 x 50m dorso
2 x 50m rana (qui finisce il vero riscaldamento come direbbe Alessio)
2 x 50m stile libero (x5)
2 x 50m rana con allungo (defaticamento)
4 x 50m tavoletta solo gambe
4 x 50m dorso mani ai fianchi solo gambe
2 x 50m dorso doppia bracciata
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TOT: 1500m