Oggi lavoro abbastanza peso con Alessio in vista del salto allenamento per il 1 maggio.
3 x 50m stile libero (riscaldamento)
3 x 50m stile libero respirare ogni 3 (riscaldamento)
3 x 50m andata stile un braccio solo + gambe, ritorno stile solo braccia
3 x 50m andata dorso un braccio solo + gambe, ritorno dorso solo braccia
3 x 50m rana solo gambe fino a metà vasca, rana completa altra metà vasca, poi dorso completo
3 x 50m delfino senza respirare fino a metà vasca poi dorso completo
1 x 150m stile libero sciolto
1 x 100m andata dorso doppio, 2° e 3° vasca dorso completo, ultima vasca dorso doppio
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TOT: 1150
3 x 50m stile libero (riscaldamento)
3 x 50m stile libero respirare ogni 3 (riscaldamento)
3 x 50m andata stile un braccio solo + gambe, ritorno stile solo braccia
3 x 50m andata dorso un braccio solo + gambe, ritorno dorso solo braccia
3 x 50m rana solo gambe fino a metà vasca, rana completa altra metà vasca, poi dorso completo
3 x 50m delfino senza respirare fino a metà vasca poi dorso completo
1 x 150m stile libero sciolto
1 x 100m andata dorso doppio, 2° e 3° vasca dorso completo, ultima vasca dorso doppio
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TOT: 1150