Oggi ho fatto 1000m per mantenere lo stato di forma. Come mi ha insegnato Alessio i 25m iniziali alla massima velocità mi servono per entrare in temperatura. Dopo si può procedere alla parte centrale dell'allenamento. Solo che oggi non mi andava di fare un 10x100m e quindi ho fatto un 5x100m e poi uso di attrezzi.
2 x 50m stile libero
2 x 25m massima velocità
5 x 100m ripartenza dopo 30''
4 x 50m tavoletta gambe ripartenza dopo 15''
4 x 50m pull boy badando all'allungo delle braccia
---------------------------------------------------------------
TOT: 1050m
2 x 50m stile libero
2 x 25m massima velocità
5 x 100m ripartenza dopo 30''
4 x 50m tavoletta gambe ripartenza dopo 15''
4 x 50m pull boy badando all'allungo delle braccia
---------------------------------------------------------------
TOT: 1050m