Era da un pezzo che non nuotavo e infatti è stata abbastanza dura.
Sono uscito con le braccia doloranti e le gambe molli.
4 x 50m stile libero (riscaldamento)
2 x 50m rana (riscaldamento)
12 x 50m con qualche capriola (con pull-boy)
2 x 50m (stile - rana, rana - stile)
1 x 50m dorso doppia bracciata
1 x 50m tavoletta solo gambe
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TOT: 1100m
Alla prossima!