Oggi sono andato carico in piscina ma ne sono uscito abbastanza affaticato e stanco, proprio stanco,
ma tengo duro. Sono gli allenamenti di ripresa dopo 2-3 mesi di stop.
1 x 200m sciolti stile libero (con virate)
2 x 50m (tav. gambe + pull boy stile)
2 x 50m (tav. gambe + pull boy stile)
2 x 50m dorso tirato + pull boy stile
2 x 50m dorso sostenuto + virata e stile libero
2 x 50m dorso doppia bracciata con pull-boy + dorso braccia alternate con pull boy
2 x 50m stile respirazione ogni 3
2 x 50m rana
2 x 50m stile lento defaticamento
2 x 50m stile lento defaticamento
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TOT: 1100m
ma tengo duro. Sono gli allenamenti di ripresa dopo 2-3 mesi di stop.
1 x 200m sciolti stile libero (con virate)
2 x 50m (tav. gambe + pull boy stile)
2 x 50m (tav. gambe + pull boy stile)
2 x 50m dorso tirato + pull boy stile
2 x 50m dorso sostenuto + virata e stile libero
2 x 50m dorso doppia bracciata con pull-boy + dorso braccia alternate con pull boy
2 x 50m stile respirazione ogni 3
2 x 50m rana
2 x 50m stile lento defaticamento
2 x 50m stile lento defaticamento
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TOT: 1100m