Oggi i soliti 1000m di routine anche se, non essendo allenato, si fanno sentire.
4 x 50m stile libero sciolto
2 x 100m pull boy
1 x 100m paletta solo gambe
2 x 100m pull boy
1 x 100m paletta solo gambe
4 x 50m stile libero sciolto (def)
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TOT: 1000m
4 x 50m stile libero sciolto
2 x 100m pull boy
1 x 100m paletta solo gambe
2 x 100m pull boy
1 x 100m paletta solo gambe
4 x 50m stile libero sciolto (def)
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TOT: 1000m