Oggi sessione abb. duretta per uno che è da 3 mesi che non fa sport. A 3/4 di lezione
volevo andarmene ma ho resistito fino all'ultimo. Credo che questo tipo di reazione
durerà ancora per un mese di allenamento, sempre che mi alleni con un istruttore,
perchè da solo ti dai i tuoi tempi e tutto e più blando.
2 x 50m stile libero sciolto (riscaldamento)
4 x 50m stile libero ogni 3 (riscaldamento)
2 x 50m rana (riscaldamento)
6 x 50m partenza mani in alto gambe a stile, quando devo respirare inizio con la rana
tornare indietro stile ogni 5
6 x 50m partenza stile ogni 5, tornare indietro dorso completo roteare sempre
4 x 50m rana (defaticamento)
1 x 50m dorso doppia bracciata (defaticamento)
1 x 50m gambe (defaticamento) con tavoletta
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TOT: 1300m
volevo andarmene ma ho resistito fino all'ultimo. Credo che questo tipo di reazione
durerà ancora per un mese di allenamento, sempre che mi alleni con un istruttore,
perchè da solo ti dai i tuoi tempi e tutto e più blando.
2 x 50m stile libero sciolto (riscaldamento)
4 x 50m stile libero ogni 3 (riscaldamento)
2 x 50m rana (riscaldamento)
6 x 50m partenza mani in alto gambe a stile, quando devo respirare inizio con la rana
tornare indietro stile ogni 5
6 x 50m partenza stile ogni 5, tornare indietro dorso completo roteare sempre
4 x 50m rana (defaticamento)
1 x 50m dorso doppia bracciata (defaticamento)
1 x 50m gambe (defaticamento) con tavoletta
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TOT: 1300m