Devo essere impazzito, oggi pomeriggio ho fatto altri 1600m, in totale 3600 oggi. Ho preferito concentrarmi sul dorso e rana in quanto sentivo un pò di dolori alle spalle dopo aver fatto 2000m di
stile libero. Quindi:
4 x 50m stile libero sciolto (riscaldamento)
4 x 50m dorso sciolto
2 x 50m rana sciolta
4 x 50m dorso sciolto
2 x 50m rana sciolta
4 x 50m dorso doppia bracciata (scarico attivo)
4 x 50m dorso sciolto
2 x 50m rana sciolta
4 x 50m dorso sciolto
2 x 50m rana sciolta
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TOT: 1600m
stile libero. Quindi:
4 x 50m stile libero sciolto (riscaldamento)
4 x 50m dorso sciolto
2 x 50m rana sciolta
4 x 50m dorso sciolto
2 x 50m rana sciolta
4 x 50m dorso doppia bracciata (scarico attivo)
4 x 50m dorso sciolto
2 x 50m rana sciolta
4 x 50m dorso sciolto
2 x 50m rana sciolta
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TOT: 1600m