Oggi ho provato a dispetto di tutti gli altri la capriola ogni 25m, ho fatto tutto con le capriole,
anche con il boccaglio. Mi sembra facile però mi concentro solo sulla capriola e mi scordo i
movimenti buoni dello stile libero. Poi ormai forse ho preso le distanze ma la eseguo abbastanza
lentamente.
1 x 100m stile libero normale
1 x 100m stile libero con boccaglio
1 x 100m stile libero con boccaglio e pinnette
(ripetuto 3 volte)
8 x 50m andata solo gambe, ritorno completo
16 x 25m stile libero con boccaglio, andata gambe, ritorno completo (in 8')
4 x 75m (dorso 25m, rana 25m, stile 25m)
1 x 200m rana
---------------------------
TOT: 2500m
anche con il boccaglio. Mi sembra facile però mi concentro solo sulla capriola e mi scordo i
movimenti buoni dello stile libero. Poi ormai forse ho preso le distanze ma la eseguo abbastanza
lentamente.
1 x 100m stile libero normale
1 x 100m stile libero con boccaglio
1 x 100m stile libero con boccaglio e pinnette
(ripetuto 3 volte)
8 x 50m andata solo gambe, ritorno completo
16 x 25m stile libero con boccaglio, andata gambe, ritorno completo (in 8')
4 x 75m (dorso 25m, rana 25m, stile 25m)
1 x 200m rana
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TOT: 2500m