Oggi 1000m con Valerio, è tornato in corsia un mio amico che non vedevo da molto. Mi è
sembrato contento di vedermi.
4 x 50m stile libero (riscaldamento)
4 x 75m (stile libero solo gambe (per respirare rana), rana, stile libero)
4 x 75m (dorso, rana, stile)
2 x 50m stile libero
2 x 50m stile libero (defaticamento)
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TOT: 1000m
sembrato contento di vedermi.
4 x 50m stile libero (riscaldamento)
4 x 75m (stile libero solo gambe (per respirare rana), rana, stile libero)
4 x 75m (dorso, rana, stile)
2 x 50m stile libero
2 x 50m stile libero (defaticamento)
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TOT: 1000m