Oggi ho provato il boccaglio nuovo. Seppure con un pò di malinconia ho nuotato lo stesso. Mi sento solo in corsia. Nuoto per la tecnica e per il piacere di nuotare.
100m rana (riscaldamento)
4 x 100m stile libero - rana - stile libero - rana (respirazione ogni 3)
4 x 100m boccaglio e pull boy - solo braccia (imbarazzo perchè ho un respiratore diverso dagli altri)
4 x 100m boccaglio e pinnette, stile libero completo
4 x 100m boccaglio e pinnette, braccia in avanti, solo gambe
4 x 100m boccaglio e pinnette, un braccio solo
4 x 100m dorso con pinne (badando bene ad allungare la mano in alto a prendere il cielo in fase di recupero)
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TOT: 2500m
100m rana (riscaldamento)
4 x 100m stile libero - rana - stile libero - rana (respirazione ogni 3)
4 x 100m boccaglio e pull boy - solo braccia (imbarazzo perchè ho un respiratore diverso dagli altri)
4 x 100m boccaglio e pinnette, stile libero completo
4 x 100m boccaglio e pinnette, braccia in avanti, solo gambe
4 x 100m boccaglio e pinnette, un braccio solo
4 x 100m dorso con pinne (badando bene ad allungare la mano in alto a prendere il cielo in fase di recupero)
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TOT: 2500m