Oggi mi sono piaciuto nello stile libero, anche se ho avuto due richiami. Complessivamente
però ho nuotato bene.
1 x 200m stile libero (riscaldamento)
4 x 75m stile libero (50m + 25 solo gambe)
4 x 50m andata respirazione solo a sinistra ogni 4 bracciate, r. ogni 2 bracciate (cioè tutte le volte)
2 x 50m dorso a passo alternato, r. dorso completo
4 x 25m dorso a passo alternato veloce, metà vasca dorso completo veloce
4 x 50m dorso completo
1 x 200m rana (defaticamento)
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TOT: 1300m
però ho nuotato bene.
1 x 200m stile libero (riscaldamento)
4 x 75m stile libero (50m + 25 solo gambe)
4 x 50m andata respirazione solo a sinistra ogni 4 bracciate, r. ogni 2 bracciate (cioè tutte le volte)
2 x 50m dorso a passo alternato, r. dorso completo
4 x 25m dorso a passo alternato veloce, metà vasca dorso completo veloce
4 x 50m dorso completo
1 x 200m rana (defaticamento)
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TOT: 1300m