Oggi niente tecnica con Alessio.
2 x 50m stile libero (riscaldamentino)
2 x 50m stile libero (riscaldamentino)
1 x 100m stile libero sciolto
4 x 25m forte fino a 12,5m, piano e così via
2 x 50m forte-piano-forte-piano
2 x 50m max velocità
2 x 50m forte i primi 8m, poi sciolto, poi forte gli ultimi 8m
2 x 150m stile-dorso-rana-stile-dorso-rana (x2)
1 x 200m stile-stile-rana-rana-rana-rana-stile-stile (defaticamento)
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TOT: 1200m
2 x 50m stile libero (riscaldamentino)
2 x 50m stile libero (riscaldamentino)
1 x 100m stile libero sciolto
4 x 25m forte fino a 12,5m, piano e così via
2 x 50m forte-piano-forte-piano
2 x 50m max velocità
2 x 50m forte i primi 8m, poi sciolto, poi forte gli ultimi 8m
2 x 150m stile-dorso-rana-stile-dorso-rana (x2)
1 x 200m stile-stile-rana-rana-rana-rana-stile-stile (defaticamento)
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TOT: 1200m