Oggi allenamento abbastanza stancante. Ho imparato meglio la respirazione a tre e purtroppo con il pull boy a dorso non riesco ad allungarmi. Per il resto nulla da segnalare se non che il prossimo giovedì si salta perchè c'è Italia-Germania. Nello stile massima potenza sinceramente non capisco i 15sec di recupero. Non si riesce a recuperare niente. Per il resto ho gestito abbastanza bene riuscendo a spingere
gli ultimi 25m dei 100m che ci ha fatto fare.
2 x 50m stile (riscaldamento)
6 x 50m misti (delfino-dorso-rana-stile) un 50m completo, un 50m solo gambe
4 x 100m con pull boy, 100m stile, 100m dorso, 100m stile, 100m dorso
1 x 200m rana (50m senza braccia, 50m completa e così via)
4 x 25m stile massimale 15 sec di recupero
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TOT: 1100m
gli ultimi 25m dei 100m che ci ha fatto fare.
2 x 50m stile (riscaldamento)
6 x 50m misti (delfino-dorso-rana-stile) un 50m completo, un 50m solo gambe
4 x 100m con pull boy, 100m stile, 100m dorso, 100m stile, 100m dorso
1 x 200m rana (50m senza braccia, 50m completa e così via)
4 x 25m stile massimale 15 sec di recupero
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TOT: 1100m