Oggi ho rivisto la R. che mi è sembrata in forma anche se un pò stanca. Mi ha salutato.
Ho fatto i miei consueti 2000m. Nulla da segnalare in corsia a parte i soliti pazzi. Devo cercare
di lavorare un pò più in B1 e questo visto come sono messo come spossatezza lo farò solo con
i corsi.
Riscaldamento
150m dorso completo
150m rana completa
A2
3 x 200m braccia stile libero con pull boy. Riposo 20 sec. tra uno scatto e l'altro.
3 x 200m gambe rana con tavoletta. Riposo 25 sec. tra uno scatto e l'altro.
3 x 100m misti (50m dorso / 50m rana). Riposo 10 sec. tra uno scatto e l'altro
(questo e un pò più pesantino degli altri due sopra)
Defaticamento
1 x 150m scioltezza (100m stile libero + 50m dorso doppio)
Ho fatto i miei consueti 2000m. Nulla da segnalare in corsia a parte i soliti pazzi. Devo cercare
di lavorare un pò più in B1 e questo visto come sono messo come spossatezza lo farò solo con
i corsi.
Riscaldamento
150m dorso completo
150m rana completa
A2
3 x 200m braccia stile libero con pull boy. Riposo 20 sec. tra uno scatto e l'altro.
3 x 200m gambe rana con tavoletta. Riposo 25 sec. tra uno scatto e l'altro.
3 x 100m misti (50m dorso / 50m rana). Riposo 10 sec. tra uno scatto e l'altro
(questo e un pò più pesantino degli altri due sopra)
Defaticamento
1 x 150m scioltezza (100m stile libero + 50m dorso doppio)