Nonostante il terremoto e il pessimo clima che si respira in giro si va avanti lo stesso, che si deve fare?
2 x 50m stile libero (riscaldamento)
2 x 25m stile libero veloce (riscaldamento)
1 x 50m stile libero (riscaldamento)
2 x 50m dorso (l. centrale)
2 x 50m rana (l. centrale)
2 x 50m stile libero (l. centrale)
2 x 50m stile solo un braccio (l. chiusura)
2 x 50m dorso solo un braccio, due bracciate con uno, due bracciate con l'altro (l. chiusura)
2 x 50m stile libero super allungato (l. chiusura)
2 x 50m dorso sciolto con evidenziazione del rollio (stavolta m'è venuto bene) (l. chiusura)
1 x 50m dorso doppia bracciata (defaticamento)
1 x 50m rana (defaticamento)
2 x 50m stile libero (riscaldamento)
2 x 25m stile libero veloce (riscaldamento)
1 x 50m stile libero (riscaldamento)
2 x 50m dorso (l. centrale)
2 x 50m rana (l. centrale)
2 x 50m stile libero (l. centrale)
2 x 50m stile solo un braccio (l. chiusura)
2 x 50m dorso solo un braccio, due bracciate con uno, due bracciate con l'altro (l. chiusura)
2 x 50m stile libero super allungato (l. chiusura)
2 x 50m dorso sciolto con evidenziazione del rollio (stavolta m'è venuto bene) (l. chiusura)
1 x 50m dorso doppia bracciata (defaticamento)
1 x 50m rana (defaticamento)