Oggi non c'era tanta gente. C'era il capo supremo che allenava due ragazzi insieme a Mauro.
Per il resto il maratoneta conosciuto la volta scorsa. C'era un sole che spaccava le pietre e
fare dorso con il sole così alto significa cecarsi. Niente di rilevante sul fronte occidentale.
1 x 200m dorso completo
1 x 200m misti ai 50m (50m crawl/ 50m dorso / 50m rana / 50m crawl)
4 x 100m misti (50m crawl / 50m rana). Riposo 30 sec. tra uno scatto e l'altro (belli)
1 x 100m dorso completo. Riposo 10 sec.
1 x 200m (100 dorso / 100 crawl). Riposo 15 sec.(abbastanza faticosi)
1 x 300m crawl completo. Riposo 20 sec.
1 x 200m (100 dorso solo gambe badando al calcio, 50 dorso solo un braccio, 50 stile solo un braccio)
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TOT: 2000m
Per il resto il maratoneta conosciuto la volta scorsa. C'era un sole che spaccava le pietre e
fare dorso con il sole così alto significa cecarsi. Niente di rilevante sul fronte occidentale.
1 x 200m dorso completo
1 x 200m misti ai 50m (50m crawl/ 50m dorso / 50m rana / 50m crawl)
4 x 100m misti (50m crawl / 50m rana). Riposo 30 sec. tra uno scatto e l'altro (belli)
1 x 100m dorso completo. Riposo 10 sec.
1 x 200m (100 dorso / 100 crawl). Riposo 15 sec.(abbastanza faticosi)
1 x 300m crawl completo. Riposo 20 sec.
1 x 200m (100 dorso solo gambe badando al calcio, 50 dorso solo un braccio, 50 stile solo un braccio)
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TOT: 2000m