Oggi 1500m suddivisi in sessioni da 3, con lettura del libro Il cammino di Santiago di Compostela di Caelo.
10 x 50m riposo 15-20 sec, con virata e respirazione a 3
5 x 100m riposo 30 sec, con virata e respirazione a 3
10 x 50m tavoletta, gambe a delfino fino a metà vasca poi gambe a stile
Poi 4 tuffi, tutti con angolo di entrata sbagliato e relativa spanciata
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Tot: 1500m
10 x 50m riposo 15-20 sec, con virata e respirazione a 3
5 x 100m riposo 30 sec, con virata e respirazione a 3
10 x 50m tavoletta, gambe a delfino fino a metà vasca poi gambe a stile
Poi 4 tuffi, tutti con angolo di entrata sbagliato e relativa spanciata
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Tot: 1500m