I 100m abbastanza veloci mi risultano ancora molto ostili.
Forse dovrei fare un 75m abbastanza veloce e uno lento. Le prossime
sessioni di nuoto libero farò così.
8 x 50m stile libero (riscaldamento)
3 x 100m con virata a 1'50'', mi risultano ancora ostili e ho molto fiato
3 x 100m tavoletta, gambe a delfino (movimento parziale) e gambe a stile
4 x 50m stile libero con subacquea iniziale e virata
4 x 50m stile libero con virata a mezza capriola e ritorno dorso
2 x 50m rana
3 x 100m stile libero con virata
1 x 200m pull boy, stile libero con virata
10 x 50m stile libero
2 x 200m tavoletta, gambe a stile
2 x 50m tavoletta, gambe a delfino a metà vasca, gambe a stile fine vasca
2 x 50m dorso recupero basso (defaticamento)
1 x 100m sciolto molto lento (defaticamento)
------------------------------
TOT: 3000m
Forse dovrei fare un 75m abbastanza veloce e uno lento. Le prossime
sessioni di nuoto libero farò così.
8 x 50m stile libero (riscaldamento)
3 x 100m con virata a 1'50'', mi risultano ancora ostili e ho molto fiato
3 x 100m tavoletta, gambe a delfino (movimento parziale) e gambe a stile
4 x 50m stile libero con subacquea iniziale e virata
4 x 50m stile libero con virata a mezza capriola e ritorno dorso
2 x 50m rana
3 x 100m stile libero con virata
1 x 200m pull boy, stile libero con virata
10 x 50m stile libero
2 x 200m tavoletta, gambe a stile
2 x 50m tavoletta, gambe a delfino a metà vasca, gambe a stile fine vasca
2 x 50m dorso recupero basso (defaticamento)
1 x 100m sciolto molto lento (defaticamento)
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TOT: 3000m