Oggi Alessio ci ha fatto faticare ma la lezione è stata comunque bella. C'è un clima di leggera tensione in corsia ma nulla di che. Alla fine ci siamo distesi un attimo con le gare.
2 x 50m stile libero (mini-riscaldamento)
1 x 100m dorso-stile-dorso-stile (riscaldamento)
1 x 150m andata dorso un braccio solo, ritorno dorso due braccia
1 x 150m andata stile un braccio solo, ritorno stile due braccia
4 x 25m forte andata, piano ritorno, forte andata, piano ritorno
4 x 25m delfino braccia, gambe stile
1 x 200m stile libero lento
1 x 100m dorso-rana-stile-rana (defaticamento)
1 x 50m rana (defaticamento)
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TOT: 1150m
2 x 50m stile libero (mini-riscaldamento)
1 x 100m dorso-stile-dorso-stile (riscaldamento)
1 x 150m andata dorso un braccio solo, ritorno dorso due braccia
1 x 150m andata stile un braccio solo, ritorno stile due braccia
4 x 25m forte andata, piano ritorno, forte andata, piano ritorno
4 x 25m delfino braccia, gambe stile
1 x 200m stile libero lento
1 x 100m dorso-rana-stile-rana (defaticamento)
1 x 50m rana (defaticamento)
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TOT: 1150m