Bene, mi sembra di nuotare peggio di prima e di essere tornato indietro, può darsi sia un effetto.
3 x 50m stile libero (riscaldamento)
3 x 50m dorso (riscaldamento)
3 x 50m rana (riscaldamento)
3 x 50m stile libero
1 x 100m dorso solo un braccio, niente gambe
1 x 100m stile solo un braccio, niente gambe
1 x 200m stile libero sciolto (defaticamento)
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TOT: 1000m
3 x 50m stile libero (riscaldamento)
3 x 50m dorso (riscaldamento)
3 x 50m rana (riscaldamento)
3 x 50m stile libero
1 x 100m dorso solo un braccio, niente gambe
1 x 100m stile solo un braccio, niente gambe
1 x 200m stile libero sciolto (defaticamento)
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TOT: 1000m