Oggi 950m da solo. C'era una ragazza avvenente in corsia ma io non l'ho considerata. Ognuno per i fatti suoi. Da solo ci si stanca di meno. Con un po' di buona volontà però si riesce lo stesso a fare un buon allenamento. Quello di oggi è durato un'ora. Ormai è ora.
2 x 50m stile libero (mini-riscaldamento)
4 x 25m stile libero veloce (riscaldamento)
5 x 50m stile libero pausa 10''
2 x 50m dorso
2 x 50m stile libero veloce andata, rana ritorno
2 x 50m stile libero solo braccia senza gambe badando al rollio
2 x 50m dorso solo braccia senza gambe badando al rollio
2 x 50m stile libero (defaticamento)
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TOT: 950m
2 x 50m stile libero (mini-riscaldamento)
4 x 25m stile libero veloce (riscaldamento)
5 x 50m stile libero pausa 10''
2 x 50m dorso
2 x 50m stile libero veloce andata, rana ritorno
2 x 50m stile libero solo braccia senza gambe badando al rollio
2 x 50m dorso solo braccia senza gambe badando al rollio
2 x 50m stile libero (defaticamento)
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TOT: 950m