Bene, oggi ho impostato l'allenamento da solo. 1000m anche se non si ha voglia si fanno lo stesso.
2 x 50m stile libero (mini-riscaldamento)
4 x 25m stile libero massima velocità (riscaldamento) si entra in temperatura
2 x 50m dorso sciolto
2 x 50m rana
2 x 50m stile libero velocità media
2 x 50m stile libero un braccio solo
2 x 50m dorso un braccio solo
2 x 50m stile senza braccia, respirazione laterale, 3 volte a vasca
2 x 50m dorso senza braccia
2 x 50m stile libero sciolto con gioia
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TOT: 1000m
2 x 50m stile libero (mini-riscaldamento)
4 x 25m stile libero massima velocità (riscaldamento) si entra in temperatura
2 x 50m dorso sciolto
2 x 50m rana
2 x 50m stile libero velocità media
2 x 50m stile libero un braccio solo
2 x 50m dorso un braccio solo
2 x 50m stile senza braccia, respirazione laterale, 3 volte a vasca
2 x 50m dorso senza braccia
2 x 50m stile libero sciolto con gioia
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TOT: 1000m