Oggi esercizi tecnici con Alessio. Mi è passata abbastanza bene anche se il fiatone si fa sentire.
2 x 50m stile libero
2 x 50m (andata dorso solo un braccio, ritorno rana)
4 x 25m potenza esplosiva stile libero
1 x 100m stile libero respirazione a 3
2 x 50m rana
2 x 25m dorso veloce
2 x 25m apnea finchè si resiste e poi stile libero
1 x 100m dorso doppia bracciata
2 x 50m stile libero veloce
2 x 50m rana
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TOT: 900m
2 x 50m stile libero
2 x 50m (andata dorso solo un braccio, ritorno rana)
4 x 25m potenza esplosiva stile libero
1 x 100m stile libero respirazione a 3
2 x 50m rana
2 x 25m dorso veloce
2 x 25m apnea finchè si resiste e poi stile libero
1 x 100m dorso doppia bracciata
2 x 50m stile libero veloce
2 x 50m rana
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TOT: 900m