Anche oggi 1000m giusto per gradire. Quando si è in acqua e si fa fatica non è poi così piacevole. E' più bello dopo. Ho incontrato Alessio che faceva assistenza.
2 x 50m (riscaldamento)
10 x 50m stile libero pausa 10''
1 x 100m rana
2 x 50m dorso, mani ai fianchi, ginocchia sempre sott'acqua
4 x 50m stile libero (defaticamento)
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TOT: 1000m
2 x 50m (riscaldamento)
10 x 50m stile libero pausa 10''
1 x 100m rana
2 x 50m dorso, mani ai fianchi, ginocchia sempre sott'acqua
4 x 50m stile libero (defaticamento)
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TOT: 1000m