Oggi altri 1000m fissi. Sono passati molto bene tanto che avrei dovuto fare forse di più. Forse quando sono in forma dovrei fare 1500m, anzi penso che dalla prossima se mi sento in forma inizio tabelle da 1500m. Oggi ho lavorato sulla base dei 100m.
4 x 50m (riscaldamento)
5 x 100m stile libero pausa 30''/1'
1 x 100m dorso doppia bracciata
2 x 50m (25m stile veloce con allungo del braccio alla T, 25m rana)
1 x100m rana con movimenti lunghi (defaticamento)
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TOT: 1000m
4 x 50m (riscaldamento)
5 x 100m stile libero pausa 30''/1'
1 x 100m dorso doppia bracciata
2 x 50m (25m stile veloce con allungo del braccio alla T, 25m rana)
1 x100m rana con movimenti lunghi (defaticamento)
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TOT: 1000m