Oggi ho provato altri 1000m a nuoto per verificare come andava con la spalla,
ho nuotato molto lentamente per non sforzare e devo dire che è andata bene.
Ho provato i 200m e sono passati molto bene nuotando lentamente.
1 x 100m stile libero (riscaldamento)
4 x 200m riposo 1'
1 x 100m rana (defaticamento)
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TOT: 1000m
ho nuotato molto lentamente per non sforzare e devo dire che è andata bene.
Ho provato i 200m e sono passati molto bene nuotando lentamente.
1 x 100m stile libero (riscaldamento)
4 x 200m riposo 1'
1 x 100m rana (defaticamento)
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TOT: 1000m