Oggi lavoro di routine con Valerio. Io ho comunque sempre lavorato in B1 (B2) cioè con il fiato,
cercando di dare il massimo, anche se sono partito per ultimo.
2 x 50m rana lenta
12 x 50m boccaglio solo, 2v con gambe e braccia, 1v solo con gambe
4 x 100m pinnette senza boccaglio, stile libero ogni 3
2 x 50 rana con pausa lunga
2 x 50m dorso piano con evidenziazione del rollio
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TOT: 1300m
cercando di dare il massimo, anche se sono partito per ultimo.
2 x 50m rana lenta
12 x 50m boccaglio solo, 2v con gambe e braccia, 1v solo con gambe
4 x 100m pinnette senza boccaglio, stile libero ogni 3
2 x 50 rana con pausa lunga
2 x 50m dorso piano con evidenziazione del rollio
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TOT: 1300m