Oggi ero abbastanza stanco tanto che non volevo neanche andare, poi ho deciso che si, potevo. A metà allenamento solito infiacchimento delle gambe come se mi cedessero. Poi ripresa. Comunque poco nerbo e poca forza.
2 x 50m riscaldamento stile libero
4 x 100m a. apnea 25m stile, r. stile libero ogni 3, a. stile libero ogni 3, r. dorso mani in alto
6 x 50m a. un solo braccio respirazione ogni 2, r. dorso con ampia bracciata
8 x 25m stile libero, respirazione ogni 3
6 x 50m a. e r. pull boy, appoggio il pull boy a. r. rana
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TOT: 1000m
2 x 50m riscaldamento stile libero
4 x 100m a. apnea 25m stile, r. stile libero ogni 3, a. stile libero ogni 3, r. dorso mani in alto
6 x 50m a. un solo braccio respirazione ogni 2, r. dorso con ampia bracciata
8 x 25m stile libero, respirazione ogni 3
6 x 50m a. e r. pull boy, appoggio il pull boy a. r. rana
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TOT: 1000m