Oggi ho fatto tutto in maniera blanda in quanto ero un po' stanco e non volevo oltrepassare
la soglia. Mi sà che ho fatto tutto sempre in A2.
8 x 50m gambe stile, ritorno rana
18 x 25m (4 con pinnette, 2 senza, etc...) con boccaglio, girati a 30'', 40''
2 x 50m andata dorso gambe a rana doppia bracciata, ritorno dorso completo
6 x 50m andata braccia delfino, gambe stile
8 x 75m stile libero una vasca solo gambe, due vasche completo
1 x 400m stile libero
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TOT: 3000m
la soglia. Mi sà che ho fatto tutto sempre in A2.
8 x 50m gambe stile, ritorno rana
18 x 25m (4 con pinnette, 2 senza, etc...) con boccaglio, girati a 30'', 40''
2 x 50m andata dorso gambe a rana doppia bracciata, ritorno dorso completo
6 x 50m andata braccia delfino, gambe stile
8 x 75m stile libero una vasca solo gambe, due vasche completo
1 x 400m stile libero
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TOT: 3000m