Oggi abbastnza fiacco e con le gambe che mi fanno male ho fatto i miei soliti 1000m di routine, che non sono nè pochi, nè troppi. Ho optato per un allenamento blando in A2 sulla base dei 50m.
2 x 50m (50m stile, 50m rana)
2 x 50m (50m stile, 50m rana)
2 x 50m (50m dorso, 50m rana)
2 x 50m (50m stile, 50m rana)
2 x 50m (50m stile, 50m rana)
2 x 50m (50m dorso, 50m rana)
2 x 50m (50m stile, 50m rana)
2 x 50m (50m stile, 50m rana)
2 x 50m (50m stile, 50m stile)
2 x 50m (50m stile, 50 dorso doppia bracciata badando bene all'allungo e alla chiusura braccia)
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TOT: 1000m
2 x 50m (50m stile, 50m rana)
2 x 50m (50m stile, 50m rana)
2 x 50m (50m dorso, 50m rana)
2 x 50m (50m stile, 50m rana)
2 x 50m (50m stile, 50m rana)
2 x 50m (50m dorso, 50m rana)
2 x 50m (50m stile, 50m rana)
2 x 50m (50m stile, 50m rana)
2 x 50m (50m stile, 50m stile)
2 x 50m (50m stile, 50 dorso doppia bracciata badando bene all'allungo e alla chiusura braccia)
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TOT: 1000m