Oggi con la Mistress 950m, tutto molto bello, solo che alla parte del dorso mi è venuto un crampo al polpaccio destro, che è tutt'ora indolenzito. L'ho chiamata Mistress ma non so se si è offesa, speriamo di no.
4 x 50m stile libero (riscaldamento)
6 x 50m subacquea fino al limite poi completare il 50m una volta a stile e una volta a dorso
4 x 50m gambe verticali, braccio steso, testa reclinata per 25m poi ritorno rana
(cambiare lato ogni 25m)
2 x 100m dorso, 25m braccia distese in alto a 90 gradi (si beve), ritorno dorso normale
1 x 50m stile libero sciolto (defaticamento)
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TOT: 950m