Oggi 850m con circa 10km di montagna sulle gambe fatte in mattinata. Che si fanno sentire. Poi in acqua è tutto un altro modo di muoversi.
2 x 50m stile-rana
2 x 50m stile-rana
2 x 50m stile libero
2 x 50m stile veloce - rana
2 x 50m gambe stile con tavoletta
2 x 50m gambe rana con tavoletta
2 x 50m braccia con pull boy badando al rollio
2 x 50m braccia con pull boy badando ad allungare le braccia
1 x 50m dorso
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TOT: 850m