Oggi sessione di nuoto abbastanza massacrante. Come al solito a metà lezione volevo andarmene ma ho resistito fino alla fine. Alessio dice che è una sessione di allenamento completa perchè alterna scatti veloci a nuotate lunghe.
1 x 100m stile sciolto (riscaldamento)
1 x 50m rana (riscaldamento)
2 x 50m stile, stile tecnica con arto ad esclusione
1 x 200m dorso
3 x 75m stile, stile, stile tecnica con arto ad eclusione
1 x 100m delfino, dorso, rana, stile
1 x 50 dorso doppio
4 x 25m stile con allungo alla T
4 x 50m dorso, rana (defaticamento)
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TOT: 1225m
(se ho fatto bene i conti, come direbbe la Roberta, ma che distanza è 1225m?, in effetti che distanza è?)
1 x 100m stile sciolto (riscaldamento)
1 x 50m rana (riscaldamento)
2 x 50m stile, stile tecnica con arto ad esclusione
1 x 200m dorso
3 x 75m stile, stile, stile tecnica con arto ad eclusione
1 x 100m delfino, dorso, rana, stile
1 x 50 dorso doppio
4 x 25m stile con allungo alla T
4 x 50m dorso, rana (defaticamento)
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TOT: 1225m
(se ho fatto bene i conti, come direbbe la Roberta, ma che distanza è 1225m?, in effetti che distanza è?)