Oggi sessione di nuoto con Alessio. Premesso che ero stanco morto durante l'allenamento e lo sono
tutt'ora che ho finito; comunque ho tirato avanti lo stesso. La novità di oggi sta nell'allungo del braccio,
quando si vede la T, per arrivare a toccare il muretto senza fare bracciate, con un colpo di reni. Questo
per guadagnare qualche centimetro in più. Gli atleti in gara lo fanno per questo, noi lo facciamo per divertimento.
4 x 25m stile (riscaldamento)
100m stile sciolto
4 x 25m dorso, rana, dorso, rana
3 x 50m (andata stile veloce, ritorno esclusione un arto)
100m dorso doppia bracciata
3 x 50m (andata stile veloce, ritorno escusione braccia, esclusione gambe, completo)
4 x 25m (stile con velocità ultimi 5 m e allungo del braccio fino a toccare il muro alla T)
4 x 25m dorso, rana, dorso, rana
4 x 25m veloci
------------------
TOT: 1000m
tutt'ora che ho finito; comunque ho tirato avanti lo stesso. La novità di oggi sta nell'allungo del braccio,
quando si vede la T, per arrivare a toccare il muretto senza fare bracciate, con un colpo di reni. Questo
per guadagnare qualche centimetro in più. Gli atleti in gara lo fanno per questo, noi lo facciamo per divertimento.
4 x 25m stile (riscaldamento)
100m stile sciolto
4 x 25m dorso, rana, dorso, rana
3 x 50m (andata stile veloce, ritorno esclusione un arto)
100m dorso doppia bracciata
3 x 50m (andata stile veloce, ritorno escusione braccia, esclusione gambe, completo)
4 x 25m (stile con velocità ultimi 5 m e allungo del braccio fino a toccare il muro alla T)
4 x 25m dorso, rana, dorso, rana
4 x 25m veloci
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TOT: 1000m