Oggi sessione tranquilla, un pò più faticante della volta scorsa, ma ok.
2 x 50m (riscaldamento)
1 x 150m a. gambe stile e testa giù, quando non ce la faccio più, respirazione rana, ritorno dorso doppia bracciata
8 x 25m stile libero a. 2 bracciate e respirazione a dx. , r. 2 bracciate e respirazione a sx.
1 x 100m andata rana, ritorno dorso
1 x 100m rana lenta
1 x 150m misti (dorso, rana, stile, dorso, rana, stile)
2 x 50m (defaticamento)
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TOT: 1100m
2 x 50m (riscaldamento)
1 x 150m a. gambe stile e testa giù, quando non ce la faccio più, respirazione rana, ritorno dorso doppia bracciata
8 x 25m stile libero a. 2 bracciate e respirazione a dx. , r. 2 bracciate e respirazione a sx.
1 x 100m andata rana, ritorno dorso
1 x 100m rana lenta
1 x 150m misti (dorso, rana, stile, dorso, rana, stile)
2 x 50m (defaticamento)
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TOT: 1100m