Oggi 1050m con Valerio

250m riscaldamento

75m x 2 dorso, rana, stile

6 x 50m a. Stile, r. (Dorso, rana, stile) x 2

6 x 50m a. Stile solo gambe, r. Stile completo

50m dorso doppia defaticamento

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1050m