Oggi ho fatto lezione solo con Claudio in corsia. Andavamo via in parallelo.
1 x 200m stile libero (riscaldamento)
8 x 50m a. stile libero , r. dorso gambe
8 x 50m a. stile libero gambe fino a metà, r. rana senza vedere la superficie (con boccaglio)
6 x 50m andata stile libero completo ogni 3, ritorno dorso germanico
rilassamento in vasca piccola
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TOT: 1300m
1 x 200m stile libero (riscaldamento)
8 x 50m a. stile libero , r. dorso gambe
8 x 50m a. stile libero gambe fino a metà, r. rana senza vedere la superficie (con boccaglio)
6 x 50m andata stile libero completo ogni 3, ritorno dorso germanico
rilassamento in vasca piccola
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TOT: 1300m