Per adesso tengo conto delle mie sessioni di nuoto, scrivendo le tabelle degli allenamenti
effettuate. Martedì scorso con Sergio alla Vigili del Fuoco di Modena abbiamo fatto:
200m riscaldamento a piacere
6x50m di cui 12,5m apnea, gli altri a stile completo (son diventato rosso e morto)
10x50m base stile, andata stile, ritorno 12,5m delfino, 12,5m rana a 1.20' gestibilissimi
100m a dorso doppia bracciata
200m pull boy stile libero
100m solo gambe
TOT: 1400m
A parte i 6x50m iniziali che non ero preparato e durante le vasche mi volevo fermare,
gli altri mi son sembrati gestibili. Vediamo stasera che cosa si inventa sempre sulla base
dei 50.
effettuate. Martedì scorso con Sergio alla Vigili del Fuoco di Modena abbiamo fatto:
200m riscaldamento a piacere
6x50m di cui 12,5m apnea, gli altri a stile completo (son diventato rosso e morto)
10x50m base stile, andata stile, ritorno 12,5m delfino, 12,5m rana a 1.20' gestibilissimi
100m a dorso doppia bracciata
200m pull boy stile libero
100m solo gambe
TOT: 1400m
A parte i 6x50m iniziali che non ero preparato e durante le vasche mi volevo fermare,
gli altri mi son sembrati gestibili. Vediamo stasera che cosa si inventa sempre sulla base
dei 50.